Vier het leven

kers2

Vandaag vier ik het leven!

Ik ben 8 dagen ziek geweest, nog steeds niet helemaal beter maar het gaat steeds een beetje beter! Eerst dacht ik een verkoudheid.. toen een griepje.. maar waarschijnlijk is het een voorhoofdsholte ontsteking geweest.. Ik zette vanochtend de radio aan en luisterde naar het nummer van The Fugees – Ready or not (1996) en kreeg opeens weer zin om van alles wat te gaan doen. Ik deed de gordijnen open en deed een vreugde dansje terwijl ik uit mijn raam naar buiten keek. “Ready or not, here I come!” En bedacht mij dat het leuk is om vandaag even stil te staan bij het leven en het te vieren. Vervolgens hoor ik het nummer van Bryan Adams – Can’t stop this thing we started (1991) op de radio en kruip achter mijn laptop voor een blije blog.

Nu vraag ik mijzelf af: “Hoe vier ik eigenlijk het leven?” Hoe doe je zoiets? Ik denk door blij en tevreden te zijn met alles wat je hebt, wat je hebt bereikt, met de fijne mensen die je om je heen hebt verzameld en trots te zijn op jezelf. Blij te zijn dat je zoveel dingen kan doen. Door de aardbeving in Nepal en alle gruwelijke verhalen en foto’s die ik heb gezien besef ik mij extra dat wij in veilig land wonen met veel kansen en dat ik een goede basis heb meegekregen van mijn ouders om er een goed en mooi leven van te maken. Dus toekomst: “Ready or not? here I come!”

Het leven zit vol met mooie dingen. Als ik naar mijn eigen leven kijk, ben ik in mijn leven heel blij met mijn lieve vrienden en familie. Gezellige koffietjes, hapjes en drankjes delen met mijn liefsten is dan ook 1 van mijn favo bezigheden. Zij geven mij energie en maken mij blij. Waar ik ook heel blij van word is lekker en gezond eten hmmm! (Af en toe ook lekker zondigen met cheese cake of chocola hmmm). Toen ik deze week ziek was heb ik af en toe even de tijd genomen om een vers sapje te maken (ik zal deze week de recepten van de verschillende sapjes online zetten). Ik hou echt van eten en drinken. Naast dat het natuurlijk een levensbehoefte is, is het ook zeker een lust! Nu het lente is krijg ik ook weer zin om van alles te ondernemen. De lente geeft mij energie door alles wat buiten bloeit en groeit. Alles ziet er ineens een stuk vrolijker uit buiten. En de zon! Lekker weer! Ahhh ik ben echt een kou-kleum. Was het maar iedere dag lekker weer.. (al vind ik de winterdagen ook altijd wel gezellig rond kerst).

kersenboom2

Magnolia Stellata in bloei bij mijn moeder in de tuin

Vierden mensen vroeger wel ‘het leven’? Ieder jaar vier je natuurlijk je verjaardag, je viert dat je weer een jaartje ouder bent geworden. Maar eigenlijk wordt je iedere dag ‘een dagje ouder’, waarom dus niet iedere dag even stil staan bij het leven en hoe mooi het is? Dankbaar zijn voor alle mooie dingen in je leven.

Hoe vier jij het leven?

Sportmotivatie

Ik ben net terug van een rondje rennen. Ik kan mij de laatste keer dat ik ben geweest nog net herinneren, maar dat moet minstens een maand geleden zijn geweest (oeps!). Ik denk altijd dat ik eruit zie zoals een echte atleet en sportmodel, kan ik voor mij gevoel heel erg hard rennen en de hele wereld aan. En dan…. Zie ik de reflectie van mijzelf ergens in een raam en word ik weer teruggebracht naar de realiteit. Ach, ik doe toch mijn best en ben alsnog rete blij (zei ze nou rete?) dat ik toch weer een rondje heb gerend vandaag en dat ik er weer zin heb om vaker te gaan sporten. Mijn streven is om minimaal 3 keer per week te sporten, nu blijft het steeds bij 1 of 2 keer.

Een nichtje van mij zei deze week tegen mij: “Ik wou dat ik verslaafd was aan sporten, misschien wordt dat wel mijn nieuwe missie deze zomer”. Ik denk wel dat je door je mindset over sporten te veranderen, door te denken dat je een sportief persoon bent in plaats van een lui persoon, ook meer zin hebt om te gaan sporten. Ik vergelijk mijzelf graag met vriendinnen die meer sporten dan ik, omdat ik daardoor ook gemotiveerd word om meer te gaan sporten. Bijvoorbeeld 1 vriendin van mij die geeft sportlessen (3x per week dacht ik) en sport daarnaast zelf ook nog heel veel. Zij is altijd in topvorm en dat inspireert mij. Daarnaast motiveren de sport blogs van mijn vriendin Bente mij ook altijd, doordat ze mij aan het denken zetten over mijn eigen sportactiviteiten.

Ik zie sporten wel als iets vanzelfsprekends. Ik vind het belangrijk en ik haal er ontspanning uit. Ik weet dat ik mij tijdens en na het sporten heel erg fijn voel en dat motiveert mij om regelmatig te blijven sporten. Mijn vriend vind sporten gelukkig ook belangrijk en gaan soms ook samen naar de sportschool. Ik wil dit jaar beginnen aan een vechtsport samen met mijn vriendinnetje Vera, we weten alleen nog niet welke vechtsport we willen gaan doen. Ik wil liever niet boxen of kickboxen, maar heb mij nog niet verder verdiept in andere mogelijkheden. Hebben jullie misschien tips voor een leuke vechtsport?

Om het sporten iets leuker te maken heb ik net een sportband gekocht voor mijn nieuwe telefoon, zodat ik die kan meenemen tijdens het sporten. Dan kan ik muziek luisteren (moet ik wel eerst muziek erop zetten) en naar de motiverende woorden van Evy luisteren. Daarnaast wil ik al een tijdje nieuwe hardloopschoenen, want mijn vorige schoenen heb ik te klein gekocht (ja ik weet ook niet hoe dat kan). Zo zie ik er straks toch weer uit als dat atletische sportmodel (HA!)

Hoe motiveren jullie jezelf om te gaan sporten?

Hoofdpijn is niet fijn

Waar ik al een tijdje tegenaan loop is het hebben van heftige hoofdpijn. Natuurlijk zijn alle pijnen niet fijn, maar als ik hoofdpijn (of migraine) heb dan kan ik echt helemaal niets. Zelfs geen serie kijken of een boek lezen. Ik vind hoofdpijn dan toch echt wel de meest vervelende pijn. Ik heb mijzelf iets meer verdiept in hoofdpijn, en 9/10 keer is mijn hoofdpijn spanningshoofdpijn en af en toe migraine. Omdat ik er zoveel last van heb ben ik opzoek gegaan naar oplossingen. Ik loop nu bij een fysiotherapeut die mij los masseert en daarnaast ben ik begonnen met acupunctuur. Met alle informatie uit verschillende hoeken heb ik de volgende tips tegen hoofdpijn voor mijzelf op een rijtje gezet:

– Bouw rust in. Natuurlijk moet je werken, wil je een schoon huis, minimaal 3 keer per week sporten en al je vriendinnen/vrienden iedere week zien. Maar wat doe je voor jezelf om te ontspannen? Wat vind je leuk om te doen en zorgt voor jou voor ontspanning? Plan dit ook in.

– Zeg wat je dwars zit. Mijn moeder vertelde mij dat er vroeger altijd werd gezegd: “Ik zeg het gewoon hoor anders krijg ik het struma” (Amsterdamse uitspraak). Struma is een aandoening aan de schildklier, maar dat terzijde. Ik heb vaak dat ik iets niet leuk vind wat iemand zegt of doet, maar dat ik op dat moment er niets van wil of durf te zeggen. En vervolgens maak ik mij er dan druk om. Zeggen wat je dwars zit en het niet opkroppen zorgt ervoor dat je je minder druk maakt (“Waarom heb ik nou niets gezegd?”of “Waarom heb ik nou niet zo gereageerd?”).

– Doe niet te veel dingen op 1 dag. Als de verschillende afspraken achter elkaar ervoor zorgen dat je de hele dag van hot naar her aan het rennen/fietsen bent, is dat niet bevorderlijk voor je energie, doordat je je ook constant druk maakt over of je wel op tijd komt voor je volgende afspraak.

– Zeg soms ook eens nee. Je hoeft niet altijd op ieder moment klaar te staan voor alles en iedereen. Uiteindelijk heb je maar 1 lichaam en daar moet je het nog wel even mee doen, wees er daarom zuinig op en leer je grenzen aan te geven.

– Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Regelmatig sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest!

– Maak je niet te druk om wat anderen denken/vinden van jou. Dit slurpt energie en heeft geen enkel nut. Waarschijnlijk denkt diegene daar niet eens aan.

– Zorg voor groen in huis. Planten en bloemen zorgen voor een gezellige en rustgevende omgeving. Daarnaast vind ik het ook leuk om de planten en bloemen te verzorgen, wat weer zorgt voor ontspanning. Ik ben erg blij met de mooie Narcissen die ik van een vriend van mij heb gekregen, ze doen het heel goed en maken mij bewust van de lente.

narcis

De Narcissen die het zo goed doen en waar ik zo blij mee ben. De Narcis is een bolgewas afkomstig uit de narcisfamilie (Amaryllidaceae). Je hebt een aantal verschillende soorten narcissen, deze heet ook wel de Narcissus ‘Dutch Master’.

Zo! Met deze handvaten kom ik vast al een heel eind! En natuurlijk wat hulp van de fysio, acupuncturist en lieve vrienden en familie.

Als jullie nog meer tips hebben dan hoor ik dat graag!

 

Een blog!

Na heel wat aanmoedigingen van mijn vriendin Bente en andere vrienden en familie, heb ik vandaag mijn blog Kervel & Tijm opgestart en wil ik in de toekomst regelmatig mijn verhalen en ideeën met jullie gaan delen. Ik ben er trots op dat ik vandaag eindelijk deze stap heb gezet en heb zin in het bloggen.
Ik begin steeds meer in te zien dat het belangrijk is om tijd voor jezelf vrij te maken en in die tijd iets te doen wat je leuk vindt en wat jou inspireert. Dat is wat ik nu ga doen met deze blog: tijd voor mijzelf vrijmaken om te bloggen en te schrijven over dingen die ik leuk vindt.

Vandaag wil ik dan ook een ode brengen aan mijn lieve vriendinnetje Bente en mijn lieve vriend Maurice die mij helpen bij het opzetten van mijn blog en mijn creativiteit weer wakker maken. En om hen te bedanken heb ik Maurice vandaag getrakteerd op koffie en voor Bente een bosje rood/gele tulpen gekocht. Houden jullie ook zo van tulpen?

collage blog 12042015Bente heeft een Slowjuicer (hebben, hebben, hebben!) en we hebben vanmiddag een heerlijk sapje gemaakt van wortel, sinaasappel en peer. Dit geeft ons energie om lekker samen aan onze blogs te werken! Zelf zou ik ook graag een slowjuicer kopen, hij staat op mijn Wishlist (een app die ik gebruik voor allerlei to-do of hebbedingen lijstjes). Ik hou van lijstjes maken! Het geeft mij meer overzicht in wat ik bijvoorbeeld nog moet doen de komende week, maar helpt mij ook als ik boodschappen ga doen (boodschappenlijstje!). Voor vanavond staat er op de to-do lijst: samen koken met Bente en het daarna lekker opsmikkelen! We moeten wel nog bedenken wat we gaan eten en hebben dus nog geen boodschappenlijstje… Wat staat er vanavond bij jullie op het menu?

Fijne zondagavond!